Marika Lejon

Den finner du her:  Trykk her

Når du ikke har det bra, så er det en grunn til det. Når du lider av tankene dine, så er det fordi du har vonde tankestrømmer som du identifiserer deg med. Du blir dine vonde tanker. 

Man kan løsrive seg fra tankene og la dem bare strømme gjennom deg. Du kan glemme tankene om fremtid og fortid og i stedet leve i nuet. Nuet er tilstedeværelse i sjelen din. Sjelen din er ikke bundet til tid. Den finnes kun i din tilstedeværelse. Mange mediterer, men det gjør ikke jeg. Ikke på den måten som folk kjenner til i hvertfall. Det jeg gjør er å observere alle mine tanker. Det er også en form for meditasjon. Å observere men ikke nødvendigvis handle. 

I de siste månedene har jeg gjort en alvorlig feil. Jeg har identisfisert meg med tankene mine og ikke latt dem bare flyte. På den måten har tankene fanget meg i en lidelse som jeg først nå skjønner at jeg må slippe taket fra. Først nå husker jeg hvordan jeg slipper taket og finner roen tilbake. 

Tankene dine kan ikke løse noe som helst med mindre du får en mulighet i tilstedeværelsen. Muligheten finnes kun i øyeblikket. Når muligheten er foran deg kan du ta et valg. Det vil egentlig si at det finnes ingen utvei gjennom tankestrømmer, men kun gjennom mulighetene du har i øyeblikket. Derfor må du leve i øyeblikket og løsrive deg fra tankene. Å identifisere seg med tankene er som å flykte fra deg selv. Det er som å flykte fra øyeblikket. Tankene lammer deg og setter deg i en situasjon der du overser øyeblikket og de faktiske mulighetene du har. 

Problemene som plager hjernen, sinnet og kroppen din er bare illusjoner. Man blir syk av disse vonde illusjonene. Jeg sier ikke at det du tenker bare er tull, men hva er poenget med å tenke tanker som er vonde, når de hindrer deg i å delta i øyeblikket? Mitt råd er å akseptere de vonde følelsene, men ikke la deg lamme av dem ved å tro at du ER disse tankene. Lev gjennom det som livet tilbyr deg akkurat nå. Kommer det en mulighet til å endre situasjonen din, så gjør det der og da. Når du har ro, vil du lettere kunne gripe mulighetene. Du vil gripe øyeblikket. Du vil kunne velge det som er riktig for deg.

Hvis dette er vanskelig å forstå så skal jeg komme med et eksempel. Se for deg en person som er ensom. Denne personen kjøper seg en ny bil og føler seg plutselig lykkelig. Etter en måned er ensomheten tilbake og personen kjøper seg dermed en ny sykkel. Etter to uker trengs det enda en lykke-shot og visakortet sveipes gjennom terminal etter terminal. Tilslutt handles det gjennom kreditt. Personen overser øyeblikkets realitet og fortsetter å handle for å flykte fra den vonde situasjonen som vedkommende ikke ønsker å akseptere. Tilslutt kommer banken og personen mister alt av eiendeler.

Hvordan kunne denne perosnen reddes? Dette skjer med mennesker hele tiden. Det finnes shoppoholikere, rusmisbrukere, spilleavhengighet, mennesker med spiseproblemer, nymfomaner, selvskading osv. 

Man kan være mer observant ovenfor tankene. Du kan kanskje tenke; Jeg trenger"ditt og datt" for å få ro og glede. Men du trenger ikke noen ting for å få ro. Du trenger bare å ikke la disse tankene fange deg. Hjernen maser om tilfredshet og tror den finner det i alle mulige påfunn. DU vet bedre. Du trenger det ikke. Alt du trenger er å avstå fra det som hjernen tror vil gi deg lykke. Så vil den tilslutt slutte å mase om lykke. Det er først da du har ro, når du ikke hører på den. Når hjernen ikke maser om ro og lykke, så har du jo nettopp fått ro og lykke. Det er da du ser at du har et valg i dette øyeblikket. Du har valget til å ikke utføre en handling som forverrer din situasjon. Det er på en måte en form for flukt å tilfredstille hjernens behov. Da er det bedre å heller ta tak i den faktiske situasjonen. Du kan tenke, men du trenger nødvendigvis ikke å handle;

Ja, jeg føler meg ikke bra

Ja, jeg er svært ensom

Ja, jeg savner han/ henne

Ja, jeg føler meg såret....

og så videre...

Aksepter! disse følelsene. Ikke flykt vekk fra sinnet ditt, ved å handle på en måte som døyver disse følelsene. Når du aksepterer disse følelsene og din situasjon, vil du finne den RIKTIGE løsningen i øyeblikket. Du aksepterer at du f. eks er ensom.

Du ser en fin bil og tenker at du vil føle deg bedre om du kjøper den. Du ser for deg at du kjører rundt i den og at folk rundt deg kommer til deg og blir begeistret. Du ser for deg at du er lykkelig.

Hvis du har akseptert at du er ensom, vil du ikke la denne tanken lure deg. Da vil du tenke at en dag når jeg ikke føler meg ensom, så kan jeg kanskje kjøre denne bilen sammen med noen. Du lar være å kjøpe bilen. Så møter du en person like etter. Du forteller om bilen, men at du ikke kjøpte den fordi du ikke har noen å nyte noen biltur med. Denne personen tilbyr seg å ta en prøvetur sammen med deg i bilen du likte så godt. Plutselig er saken annerledes. Den EGENTLIGE situasjonen er løst, fordi du selv aksepterte øyeblikket og ikke lot deg lure av tankene. Du aksepterte følelsen din og situasjonen i stedet for å flykte ved å kjøpe bilen. Bilen ville jo ikke løst problemet i seg selv. En person tilbød seg å være sammen med deg. Ikke å sitte på fordi bilen var fin. Her ligger det en vesentlig forskjell. 

Så jeg har satt meg ned nå. Jeg slipper tankene og finner roen. Jeg trekker pusten inn. Jeg lar være å gjøre ting som gjør meg verre. I stedet aksepterer jeg de tingene som får meg til å føle meg dårlig. Jeg ser at de tingene ikke er MEG. Jeg føler ro og jeg ser mye klarere. 

Nå lever jeg. Jeg er ikke lenger på flukt. Jeg er ikke redd for noe. Å tviholde på redsel gjør vondt verre. Tankene har sluppet taket og jeg er fri. All min tillit ligger i øyeblikket. Jeg stoler på meg selv.

Peace =O)

Akkurat nå har jeg det veldig fint. Jeg har reist mye i det siste og det var veldig godt å komme hjem nå. I går kom jeg hjem fra Nordic Championship i Sverige. Her jobbet jeg for Treningsforum som er et magasin innen kraftsport. Jeg reiste via København og fikk to hele dager der også. Da var jeg på tivoli med kusina mi og så shoppet jeg og spiste deilig mat. Jeg reiste like etter jeg kom hjem fra Praha, så det var litt mye på en gang. Peter Lagermand vant hele greia på Nordisk, og det er ikke så rart. Han er en meget god atlet. Her er bilde av Peter og meg.

Jeg reiste sammen med Norgesmester i bodyfitness Arti Sharma Lopes. Hun tok bronse i Nordisk og jeg er veldig stolt av henne. Jeg har stor respekt for henne, fordi denne jenta har ikke gjort noe gratis. Hun har jobbet hardt og gjort sin plikt for å oppnå sine resultater. Hun er utrolig sunn og derfor er hun et stort forbilde for meg. Her er hun rett etter hun fikk pokalen.

Her er en video også fra banketten-----^ Her har vi også Kristina Skjelberg som tok en 2. plass. Flinke jenter. Respect!

Nå slapper jeg av og har så vidt begynt å lage en ny nettside. Jeg går nemlig på høgskole nå og tar Webmaster, slik at jeg kan bli flink med html og css. Fant ut at en master i medievitenskap fra UiO ikke var nok. He he....

Ha en deilig uke<3

Nå er jeg i Praha og vi har vært her siden lørdag. I morgen drar vi hjem. Her er noen av bildene jeg har tatt (jeg har tatt sykt mange!!)

Elven Vltava 

Karlsbroen

På Karlsbroen

På en nydelig restaurant som heter COMO.

Dette er på Obecny Dom. Her drakk vi kaffe og spiste kake.

Blir hjemme to dager før jeg reiser videre til København og tar toget til Sverige for å dekke Nordisk Mesterskap i bodybuilding og fitness. De to ukene før jeg reiste til Praha jobbet jeg med den nye musikkvideoen til "Follow me home". Det blir release 4. november. Hvis du ønsker å komme kan du skrive melding til meg på facebook=O) Jeg setter deg på gjesteliste.

Så da er det bare å nyte min siste hele dag her i Praha! 

Love and Kisses from Marika

L.A var ubeskrivelig bra. Har sett mange mye vakrere steder i verden, så det er ikke det at det var så vakkert der. Jeg bare følte meg utrolig vel i L.A. Jeg følte meg ikke begrenset på noe vis. Jeg møtte utrolig mange interessante mennesker. Alt fra skuespillere, andre artister, stand-up komikere, finansfolk, gründere, kunstnere og produsenter. Det kryr av dem i Hollywood og det var herlig å møte så mange likesinnende. Kreative mennesker med ildsjeler. Jeg ble til og med kjent med en av verdens mest suksessfulle produsenter. Vi sang og spilte sammen og jeg har fått masse ny inspirasjon. 

Mitt fantastiske hotell i Beverly Hills!

Jeg var også på David Sandoval sin ranch i Lake Isabella. Her driver David nemlig Pure Planet Oasis. Her inviterte han skuespillere, modeller, fitness-folk osv til en detox-weekend. Etter nesten en uke med økologisk detox-mat har jeg faktisk bestemt meg for å endre kostholdet. Jeg er svært takknemlig for at David inviterte meg til Pure Planet Oasis. Jeg skal nå lage en egen webside for ranchen hans og ta med dere her hjemme i Norge til California. Så hvis noen vil være med meg tilbake til California for å rense kroppen, så ta kontakt med meg på facebook!

Nå skal jeg forberede meg til møte med regissør. Vi lager musikkvideo denne helgen. Verdens beste salong Beauty Inn i Akersgaten skal hjelpe til med styling! Jeg skal dit en tur i ettermiddag. Gleeeeder meg! SIngelen min er ute 1. oktober, så følg med!

KISS KISS!

Denne helgen var jeg i Las Vegas på Mr. Olympia. Dette er verdens største muskelshow og det er Jay Cutler som har vunnet de siste årene. Men nå var det Phil Heath som vant. Det var en utrolig stor opplevelse å se dem på scenen in real life! 

Dette er de to hotteste mennene in the world! Her er Phil Heath til venstre og Jay Cutler til høyre. Så var det jo litt farting i Las Vegas by! Fikk sett hele stripa og downtown. Så var jeg ute og kikket litt på livet. For å si det sånn, så ble det litt vin, noen ulovlige sigaretter og ingen søvn. Det er første gang i livet jeg har sovet ca 7 timer på fire døgn.

De to nederste bildene er fra hotellet jeg bodde på. Hvis dere vil se flere bilder, så er de her:

Trykk her

Nå er jeg i California på Pure Planet Oasis. Skal fortelle mer om dette i morgen. Blogges soon!

Nå er det juni allerede. Jeg har vært litt opptatt med flytting og styr siden jeg var i Moskva. Jeg har flyttet alle tingene mine til en bod og leid ut leiligheten min. Neste uke skal alt flyttes fra boden og hjem til mamma i Søgne. 

Denne helgen spiller vi inn musikkvideo til "Hungry for You". Det gleder jeg meg til. Alltid gøy å skyte video, selv om det innebærer mye arbeid og litt stress. Men det er herlig stress og ikke stressende stress.

Forrige helg var jeg på Holmsbu og bare slappet av. Trente bra, spiste deilig mat og lagde litt musikk. Jeg tok med meg MIDI-keyboardet mitt på hotellet slik at jeg kunne lage en ny sang. Hotellet var utrolig flott og kan anbefales for dem som vil på spa og være ved sjøen. Jeg er ikke sånn spa/ vann/ bade-menneske, men det er uansett deilig med slike omgivelser. 




Ved sjøen på Holmsbu.

Jeg har en stor fan som heter Lill Regine. Hun er 16 år og er utrolig flink til å synge. Hun fortalte meg på facebook at hun skulle til Oslo for en dag. Da tenkte jeg at jeg kunne treffe henne på ordentlig siden hun har vært så begeistret for meg og musikken min. Det setter jeg allverdens pris på. Det betyr mye for meg å ha slike fans som Lill Regine. Jeg shoppet med henne på mandagen og det var utrolig koselig. Så ble hun veldig glad for å kunne treffe meg, og da blir jeg litt smigret=O) Her er et bilde av meg og Lill Regine.

Nå skal jeg trene. En siste ting før jeg løper avgårde: hvis du ønsker å være med på musikkvideoen min i helgen, så ta kontakt på facebook. Jeg har fått meldinger av folk som ønsker å være med, men som tror at de ikke er pene nok, tynne nok eller at de ikke kan noe. Jeg sier bare: FOR NOE FORBANNA TULL. Hvis du kommer og gjerne vil være med på video, så er du mer enn god nok. Alle er flinke til noe og dere må slutte å tro så dårlig om dere selv. Jeg ser skjønnheten i dere alle og det burde dere se selv også. Det som virkelig betyr noe kommer innenfra og det er LETT å se i en video. En person som trives med seg selv er alt man trenger. 

Ha en flott sommerstart=O)

Nå reiser vi hjem til Norge etter et helt fantastisk opphold i Moskva. Jeg har vært i gallerier, på teater, sett danseforestillinger, konserter og møtt mange musikere. I går hadde jeg møte med SONY, og jeg håper at det kan utvikle seg et hyggelig samarbeid mellom oss.

Snik-foto fra møterommet, SONY Moscow.

Russere er så utrolig gjestfrie og viser masse følelser. Her i Moskva har jeg virkelig kjent på min kulde. Jeg har nok myknet endel i hjertet etter en uke her. Men jeg vet godt at jeg vender tilbake til min kalde natur så fort jeg er tilbake i Norge. Som ved et trylleslag.

Kremlin



Vi har bodd hos presidenten ved verdens Rom-orgaisasjon. Det å se at tårene triller her, bare fordi vi skal reise hjem er svært rørende. I denne familien er det virkelig mye kjærlighet. Ekteparet som bor her er rundt 60 år. Jeg ble så overrasket over hvor fint de har det. De er svært engasjerte i politikk og jobber sammen døgnet rundt. De sang sammen, danset og lo masse. Jeg har vært ganske skeptisk til ekteskap, men må ærlig innrømme at jeg har forandret litt mening etter å ha vært her en uke. Jeg håper jeg blir like heldig som Nadja. Kanskje jeg en gang møter en så fantastisk mann som hun har. Å se dem sammen, gjorde at jeg nesten bare gledet meg til å bli eldre.

Mamma og Nadja Demeter

Nadja sin mann Vladimir.


Det jeg er mest glad for av alt jeg har opplevd her, er all den musikken jeg har fått høre. De musikerne jeg har hørt her har vært helt fenomenale. Hvis jeg får muligheten vil jeg samarbeide med dem på mitt neste album.

Nå maser mamma om at jeg må kle på meg. Akkurat nå ligger jeg nybadet under dyna. Kofferten og klærne mine står klare her.

Vi sees i Norge.

<3

Hvis du ønsker å se flere bilder (alle bildene fra Moskva) så finner du dem her:

Trykk her



I går hadde jeg møte med Daniel og Erik. Vi skal snart lage musikkvideo. Det blir andre helgen i juni. Siden jeg hadde spisedag (lov til å spise karb), så hadde jeg en burger. Hvis dere vil være med i videoen kan dere gi lyd fra dere på facebook!

Turen gikk til Litteraturhuset etter dette møtet. Her var det et foredrag om "Kunsten å se". Det var et overblikk av måter bilder har blitt vist på fra antikken og til i dag. Det var fokus på estetikk og hvordan man brukte virkemidler for å kommunisere. Et eksempel er denne Lano-ungen som ble kåret og en norsk utstilling der mine-rammede kvinner ble kåret som misser. Disse bildene bryter med vår vanlige oppfattelse av estetikk. Derfor kommuniserer bildene med oss på et annet plan.



Jeg stilte spørsmål på dette foredraget, og det ble litt diskusjon. Det siste bildet som ble vist av foredragsholderen (Siri Meyer, professor i kunsthistorie) så nemlig slik ut:

Jeg mente hun hadde sammenlignet teknologiens makt med Gud. Hun var ikke enig med meg, men heldigvis fikk jeg støtte fra andre i salen. Hun hadde nemlig akkurat samme overskrift på bilder av ikoner (katolske ikoner som ble laget helt opp til år 1400). Hun forklarte hvordan Gud fikk et ansikt med disse ikonene, i motsetning til for eksempel islam som ikke avbilder Gud som menneskelige skikkelser, men som en universell kraft. I Islam finner du bare dekorasjoner som er "guddommelige". Gud kan ikke avbildes, fordi Gud er en nøytral kraft som verken har kjønn eller ansikt. Dette endret seg som sagt da Gud med ikonene og andre bilder ble fremstilt som noe som lignet et menneske. Gud fikk kjønn og ansikt.



Det jeg synes er interessant her er at ved å gi Gud et ansikt, så gir man bildet makt. Gud har fått et ansikt som SER DEG! Dette skaper en slags frykt. Denne frykten har religionene spilt på, for å få makt. Det samme skjer faktisk i teknologien. "Noen" SER oss. Noen har en slags makt over oss, fordi vi lever i et overvåket samfunn. Jeg tror ikke Meyer innså sin egen allegori. Men hun hadde jo omtrent samme overskrift over ikonene som på dette bildet.

Bilder har en enorm kraft. Vi tilber bilder. De henger på veggene våre, presser seg på oss overalt for å fortelle oss noe. Alt skjer nesten automatisk. Vi blir påvirket uten å vite det. Bildene manipulerer oss til å se verden slik noen andre ser den.

Jeg tok noen bilder på Aker Brygge etter dette foredraget. De skal jeg legge ut senere. Jeg vil nemlig ta flere i dag. På kvelden spiste jeg herlig mat hos Mille, så så vi på Eurovision Song Contest. Jeg synes Hellas var best, så her kommer en youtube-video.

HA EN HERLIG SØNDAG<3